Miks ja millal smuutidele proteiini lisada?

Tunned, et smuutist läheb kõht liiga kiiresti tühjaks?

Kui oma hommikusöögid smuutidega asendasin, tundsin teinekord, et kõht läks liiga ruttu tühjaks (1–2 tunni jooksul).

Nüüd püsib mul hommikusmuutist kõht täis 4–5 tundi.

Loe edasi ja saad teada, kuidas oma smuuti-harjumus uuele tasemele viia.

Miks on valgud kõigi jaoks vajalikud?

Vastupidiselt levinud väärarusaamale ei ole valk mõeldud ainult kulturistidele. Valgud on vajalikud rakkude kasvamiseks ja uuendamiseks, mis tähendab seda, et valku on vaja vere ringlemiseks, naha uuenemiseks, lihaste taastamiseks ning tugevate luude säilitamiseks.

Millal on valk smuuti sees vajalik ja millal mitte?

Toidukordade vahelise tervisliku vahepala puhul ei ole valk väga oluline. Piisab marjadest ja puuviljadest saadavast vitamiinisüstist.

Hommikusöögi ajal – hommikusöök annab sulle päevaks vajalikku energiat ja valk hoiab ka isud kontrolli all.

Kaalu langetamisel – sööd vähem, aga ei tunne nälga.

Pärast trenni – keha saab vajalikke aminohappeid, mis kiirendavad taastumisaega.

„Kui tahad saada energiat pikemaks ajaks ja tunda kauem täiskõhutunnet, söö kindlasti toitev hommikusöök, mis sisaldab rohkelt valku.“ Albert Matheny, toitumisnõustaja ja treener

Miks võiks tarbida taimset valku?

Vadakuvalk on piimapõhine ning tavaliselt tugevalt töödeldud ja kõikvõimalike lisanditega segatud.

Piim raskendab muude smuutis olevate kasulike toitainete imendumist.

Piim põhjustab sageli ka allergiaid ja vadakupõhine valk on tihtipeale kunstlikult maitsestatud.

Taimne valk on uuringute kohaselt osutunud kehale märksa kasulikumaks kui loomne valk. Eelkõige seetõttu, et see sisaldab ka tervislikke süsivesikuid, kiudaineid, vitamiine ja mineraale… Ehk teisisõnu on see igati terviklik toit.

Kuidas valida oma smuuti sisse õige proteiinipulber?

Oleme täpselt samamoodi nagu sinagi üritanud leida midagi, millega smuuti valgusisaldust tõsta. Ja leidnud ainult kunstliku maitse ja paljude lisaainetega pulbreid.

Õnneks oleme siin CapacityX laboris spetsialiseerunud mahepäritoluga supertoitudele ja puhastele toitainetele. Nii võtsimegi eesmärgiks luua taimne valgusegu, mis ei sisaldaks lisaaineid, suhkruid ega säilitusaineid ning toetaks tervislikku toitumist.

Tahtsime midagi, mida ka ise hea meelega tarbiksime, nii et töötasimegi välja taimsed proteiinisegud.

Vaata lähemalt - www.capacityx.ee/proteiin